病気のおかげでこれ関係の知識は増えた

最も寝付けない曜日、実は“日曜日”？http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=576811&media_id=54見出しが何言ってんのって感じだが内容はまとも。寝れないってのはまず日中に寝てるか、そもそもそんなに睡眠が必要でない人（少数）あと生活リズムが乱れてる人。どれでもなければ病気。ラクして痩せる方法が無いように、どんな乱れた生活でも小手先の方法で快眠できると思ったら大間違いだぜ！医者行ったってまずは睡眠記録つけて乱れてたら修正するところから始めるよ。しいて対策あげるとすれば日中よく動くこと。ただし寝る前の運動はだめ。